co polecacie

[...] forum napisane. Dzisiaj np. jadłam coś na kształt opisanych tu na forum naleśników/placków: jajko plus płatki owsiane. Jako że nie mam owsianych, zastąpiłam muesli. Nie wiem tylko, czy mozna jeść codziennie jajka. Jeśli nie jajka jako źródło białka na śniadanie to co polecacie? Już wpisuje co na jutro planuję, coś już mam przyszykowane do pracy.

[...] Niestety, pracuje co drugi dzien po 12h. Jakies pomysły jak realnie prowadzic wyzej rozpisana diete ? Zimny ryz :D ? Chce sobie jeszcze wrzucic jakies dobre witaminy. Co polecacie ? Pozdrawiam /G Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-08-06 19:24:07 Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-08-06 19:26:52 Zmieniony przez - yooozel w dniu [...]

[...] po treningu. Przykładowo wczoraj, wcisnąłbym jeszcze te 400kcal np w formie jajecznicy, pół godziny po posiłku ale z pewnością nie czułbym się komfortowo. Dlatego pytałem co polecacie, czy jeść czy odpuszczać w takiej sytuacji. 3-4k kcal nie wyobrażam sobie zjeść w jednym posiłku chyba, że coś albo bardzo tłustego albo coś wysoko przetworzonego. [...]

w takim razie do specjalistow: co polecacie-jaki zestaw na wspomaganie rzezbienia sie-nie chodzi tu o zwalanie balastu, tylko dorzezbienie sie z wyjsciem zylek oraz stawow. Prosilbym o nazwy preparatow oraz ilosci i pory w jakich przyjmowac. Oczywiscie zestawy zdrowsze od Thermy. Oczywiscie pytam z ciekawosci, czy wogole istnieja jakies ciekawe [...]

[...] dni treningowe 3-4 razy w tygodniu po treningu silowym (na malych ciezarach o sredniej intensywnosci) robie aeorby (ok 30 minut), czy wtedy brac jakas odzywke bialkowa? (co polecacie?) Nie bedzie to mialo negatywnego skutku na spalanie tkanki tluszczowej? Chodzi mi wlasnie o to, aby spalac tluszcz, a nie miesnie. W dni nie treningowe moge nie [...]

hmm a co kurde polecacie trudno ;/ zakupiłem juz tą słabizne ;/ z l karnityną .. a co polecacie w nastepnym :> braniu ;/ eh mam jeszcze jedną blokade jestem na lekach ... a a dokładnie na izoteku

czesc mam pytanko : potrzebuje cos co by mi dało kopa przed treningiem i zarazem dało trochi tlenu do miesni (spalanie tłuszczu nie bardzo bo i tak nie ma co) nie chodzi mi o nazwy, bo se moge znalezc ,chodzi mi o wasze opinie , co polecacie?

Aa i jeszcze jedo pytanie-co polecacie jesc przed treningiem?obiad jem ok.13.30.Koncze prace o 17.W pon.i sr.jade na silownie zaraz po pracy i nie wiem co przekasic.podczas treningu pije BCCA a z tego co wiem nie pije sie tego na pelny zoladek wiec najlepiej zjesc dopiero po treningu?troche dluga przerwa od obiadu... W dni gdzie chodze na zajecia [...]

ja właśnie się zastanawiam na zakupem jako przedtreningówki Creatine Beta Alanine lub crea shot co polecacie?

[...] Ok 20.30 - 21 ( ten zawsze wyglada tak samo ) 100g ryzu 100-150g miesa lub tunczyka Warzywa 5 posilek Ok 23 150 g Twaroga w oliwie + warzywa Co do mojego treningu to co polecacie zmienic. Nie rozumiem co jets zle.. Za duzo cwiczen? Przy duzych partiach jak zrobie za malo to poprostu czuje, ze nie doyebalem odpowiednio miesni... Prosze o [...]

[...] fbw 5x5 jako rampe z 1 seria docelowa czy raczej stałym ciężarem? Jeśli zaczalbym stałym ciężarem to byłoby to np. 5x5 70-75% max, a z 1 seria docelowa np. 60,65,70,75,80% max. Dokładanie po 5lub2,5kg co tydzień/trening. Kiedyś robiłem to rampa z 1 seria docelowa, a teraz co polecacie? Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-12-08 10:19:15

Szukam inspiracji na super dobre lody co polecacie.

eee chce sobie posciagac jakies dobre filmy sensacyjne?! co polecacie?

chyba też sobie jakiegoś gainera kupię, albo coś na siłę co polecacie? gainera jakiegoś zbilansowanego bym brał

napisalem a powiedzci emi co polecacie do finadexu kurva juz zaczolem finadex mialem brac rowno z oxa a tu c aly cykl juz od poczatku idze pod gorke wrr co polecacie jak mi wymienia na co innego bo wiem ze oxy juz niema to bylo ostatnie pudlo niby

[...] Posiłki tak co 2 - 3 godziny, przygryzane nieraz orzechami włoskimi Nieraz między obiadem a posiłkiem przed treningowym bedzie bardzo mała różnica *Acha no i co polecacie jeszcze do tego - jakie odżywki ??? *może jeszcze jakieś witaminki - warto ??? *bardzo lubie słodycze *na czym polegają te cykle z odżywkami czy z treningami, ile [...]

[...] jest konieczne - co wiecej jest niewskazane. Ból odczuwasz własnie z powodu słabych mięśni stabilizujacych a słabośc tę pas pogłębia. Pas tylko na maksymalne ciężary. 4. co polecacie na przedramiona?? i z czym je najlepiej łączyć?? Mi przedramiona rosna od ciągów, drążka i wioseł. Dodatkowo zrób 3 superserie uginania nachwyt/podchwyt w liczbie [...]

Mam problem z wyciskaniem hantli w siadzie na barki. Boli mnie przy tym lewy bark, przy innych ćwiczeniach nie ma takiego problemu. Szukam dobrego zamiennika dla tego ćwiczenia. W inny dzień mam też wyciskanie żołnierskie. Także chciałbym tu dać coś innego, nie wiem może wyciskanie sztangi na smith? Co polecacie?

siema na pierwszy cykl to co polecacie tego olimpa czy lepiej mono vitalmaxa tego dobre co wy sadzicice ?? co lepsze i nie chodzi mi o cene to wiem jak jest tylko chce wiedziec co lepsze:) z gory dzieki pozdrawiam

[...] już przyzwyczaić - zasługa strączków niestety.. a może jest to też zasługa większej ilości jajek? ale tak sobie myślę, że powoli mam już tego wywalonego bebzona dość %-) Co polecacie dziewczyny, żeby troszkę się ogarnął? %-) jakieś zioła czy coś? No i dzisiejsza miska - troszkę chyba owocków za dużo dziś wyszło, ale jakoś tak oprzeć się nie [...]